Дыхание йогов

29.12.2017

Молекула йоги – окись азота.

Ом, Брамари пранаяма и Виагра… где связь?

Статья о положительных эффектах увеличения окиси азота в теле

Тело, мозг и дыхательные техники йоги.

     Сначала немного о самой окиси азота, затем о техниках йоги и то, как эти знанияе могут продвинуть вашу практику вперед.     

     Гудение через нос, по сравнению с обычным тихим выдохом (через рот или нос), приводит к увеличению выделения окиси азота (Nitric Acid) в синусах черепа в 15 раз! [Weitzberg & Lundberg; 2002 PMID: 12119224 ]. В этом исследовании сравнение происходило между тихим выдохом, выдохом с гудением и выдохом со звуком через рот. Значительные изменения были зарегистрированы только во время гудящего выдоха (он может производиться также и через рот, например при пении мантры ОМ, но в этом случае вибрация костей черепа все же меньше)

     Известно, что окись азота оказывает многочисленные положительные эффекты на организм. Это крайне важная сигнальная молекула, которая задействована во многих тканях для регуляции разнообразных физиологических процессов, включая расширение кровеносных сосудов, функции нервных клеток, регуляции воспалительных процессов, иммунитете и программируемом времени смерти клетки (апоптоз).

Окись азота также задействована в расслаблении гладкой мускулатуры, беременности и формировании кровеносных сосудов. Также, окись азота выступает в роли нейромедиатора как в центральной, так и периферической нервной системе. [Snyder; 1992 PMID: 1353273 ].

Эндогенный и экзогенный оксид азота обладает противопаразитарным действием как на простейшие, так и многоклеточные организмы [Ascenzi et al., 2003].

Окись азота оказывается общее антистрессовое воздействие, вероятно воздействуя через ограничение в выделении катехоламинов (адреналин, норадреналин) [Bondarenko et al., 2001].

Лавинообразный рост числа публикаций по исследованию роли окиси азота в биологических объектах дал основание Американской ассоциации развития науки и авторитетному научному журналу "Science" ("Наука") назвать в 1992 году окись азота молекулой года. 

     Брамари, также известное как гудящее дыхание или дыхание шмеля, - особый тип дыхательной техники йогов (пранаяма), который включает в себя гудящий звук во время выдоха через нос. Все полезные свойства окиси азота могут пролить свет на то, почему йогические тексты относятся к Брамари пранаяме (Bhramari pranayama) c большим уважением. Обратите внимание, что рецитация мантр или пение может производить схожий эффект, если добавлять вибрацию в черепе. Также, судя по всему, имеет смысл добавить «гудения» в регулярную домашнюю практику асан. Даже уджайи пранаяма может иметь схожие эффекты, хоть и в меньшей степени. Однако, если эти техники делать с гипервентиляцией (слишком часто дышать), как часто бывает в йогических занятиях, которая приводит к сужению сосудов, это нможет сильно уменьшить или свести на нет производство окиси азота в синусах.

     Также, (а куда же без этого) замечу, что Виагра работает за счет увеличения выделения окиси азота (Burnett AL, Lowenstein CJ, Bredt DS, Chang TS, Snyder SH Science 1992, PMID: 1378650 )

Может проще и дешевле просто погудеть?:)

Всем успехов в практике и гудите почаще в прямом и переносном смысле этого слова!

 

www.instagram.com/doroshenko.yog

www.facebook.com/doroshenkos

www.youtube.com/doroshenkos